【Doウィークエンドヨガ 〜体のゆがみを整える、姿勢改善ヨガ〜】
【Doウィークエンドヨガ 〜体のゆがみを整える、姿勢改善ヨガ〜】
姿勢改善ヨガは、正しい姿勢を促進し、筋肉のバランスを整えるためのヨガ プログラムです。
凝り固まった肩や背中まわりをしっかりとほぐし、丸まった背中をスッと伸ばせるように。
さらに腹部や骨盤まわりなどの体幹を鍛えるポーズを取り入れています。
姿勢の維持に必要な筋力を高めることができます。
◎こんな方におすすめ
・猫背や姿勢の悪さをよく指摘される方
・巻き肩・肩こりにお悩みの方
◎運動強度
★★★☆☆（中程度）